Peredy Gabriella
Life Coaching
A life coaching = életvezetési tanácsadás, vagyis hogyan TEDD JOBBÁ AZ ÉLETED.
Szeretnél boldogabb életet?
- Szeretnél egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet?
- Úgy érzed, ugyanazokba a helyzetekbe kerülsz bele folyamatosan, és nem tudod miért?
- Az az ember lett belőled, akit elképzeltél kamaszkorodban, vagy akár 10 évvel ezelőtt?
- Jól érzed magad a bőrödben?
- Nem tudsz egyedül átjutni egy elakadáson?
- Nem találod az egyensúlyt a munka és a magánélet között?
- Nem jut időd arra, ami nagyon fontos lenne neked?
- Valami nem hagy nyugodni, nem tudod pontosan, mi az?
- Úgy érzed, nem vagy önmagad?
- Döntési helyzetbe kerültél, és nem tudod, merre tovább?
- Kommunikációs gondjaid vannak, és szeretnéd megérteni, fejleszteni?
Kevés ember meri feltenni magának ezeket a KÉRDÉSEKET, és talán még kevesebb, aki őszintén VÁLASZOL önmagának rájuk. Ha TE azok között vagy, akik TÖRŐDNEK MAGUKKAL, szeretnének egy élethelyzetet felismerni, megérteni és JOBBÁ VÁLTOZTATNI, jó helyen jársz.
Hogyan tudok segíteni…
Abban tudok neked segíteni, hogy FOGOM A KEZED, TÁMOGATLAK, hogy megértsd a szituációt, amiben most vagy, és olyanná tudd átalakítani, amivel elégedett leszel. Nem ragadunk a múltban (legfeljebb az okok megértésében segít majd nekünk), a JELENRE és legfőképp a JÖVŐRE KONCENTRÁLUNK.
Nem adok okos tanácsokat, nem mondom meg, mit tegyél, inkább arra ÖSZTÖNÖZLEK, abban támogatlak, hogy MAGAD ÉBREDJ RÁ, most hol jársz, hová szeretnél eljutni, mi a vágyott cél, és hogyan jutsz el oda. Beazonosítjuk a kiindulási állapotot, a végeredményt, amivel elégedett lennél, az akadályokat, amik gátolnak az elérésében, kidolgozzuk közösen a STRATÉGIÁDAT, egyszerű módszereket, technikákat tanulunk, amikkel tartósan fenn tudod tartani a kívánt célállapotot. Segítek sikeres viselkedésminták kialakításában, a TUDATOSSÁGOD NÖVELÉSÉBEN. Jelentős ÖNISMERET növekedéssel, mint kiinduló alappal sikeresen tudsz az ÖNFEJLESZTÉSBEN sikeressé válni.
A TE ERŐFŐRRÁSAIDAT, KÉPESSÉGEIDET HASZNÁLJUK, FEJLESZTJÜK (tanulással, technikákkal, gyakorlatokkal), most nem is hinnéd, ez milyen hatalmas lehetőség. A végére a „nem vagyok elég jó” állapotból eljutunk az „úgy vagyok jó, ahogy vagyok”-ba. Képes leszel egyedül is fenntartani ezt az állapotot, megküzdeni a nehézségekkel.
Hogyan zajlik egy ülés? Az első megbeszélésen meghallgatlak, kérdéseket teszek fel, részletekbe megyünk bele, feltárjuk a körülményeket, megismerjük miért jöttél. Adok otthoni feladatot, és a második megbeszélésen átbeszéljük a további menetet. Az ülések 60-75 perc hosszúak. Egy-egy témán általában 4-5 alkalommal kell dolgozni. Ami nagyon fontos ez egy közös munka, annyit nyersz, amennyit magad is beleteszel.
Azt hiszem, sokszor bánjuk meg a halogatást, az elfecsérelt hónapokat, éveket, hogy valamit nem tettünk meg már sokkal korábban. Vágj bele, VÁRLAK sok-sok szeretettel.
Milyen főbb területeken tud
a life coach segíteni?
Önismeret
Az önismeret a képesség, ami segítségével tisztán és objektíven láthatod önmagad tudatos megfigyelés és önvizsgálat segítségével.
Az önismeret az egyik leghasznosabb képesség, amit tudatosan fejleszthetünk. Életünk minden területét gyökeresen meghatározza önismeretünk, vagy annak hiánya. Motiváció, hatékonyság, befolyásolás, siker. Ezek mit sem érnek, ha nem vagyunk tisztában önmagunkkal.
Ha nem tudod, mit akarsz, mik az erősségeid, gyengéid, hol vannak a határaid, akkor nem leszel képes tenni annak érdekében, amit szeretnél, ami lehetnél. Még rosszabb, hogy önazonos, stabil értékrend nélkül számodra kedvezőtlen helyzetben találhatod magad. Dicséretre, mások jóváhagyására fogsz várni. Követed a tömeget, a divatot. A környezeted a képére fog formálni.
Önismeret nélkül is lehetsz értékes. Másoknak. Egy önmagát nem ismerő embert, mindig mások dicsérete fog motiválni. Ha nincs megfelelő önismereted, akkor a megfelelési szándék konfliktuskerülő magatartást fog eredményezni. Mások érdekeit saját magad elé fogod helyezni és nem leszel képes nemet mondani!
Nem baj, ha nem szereted a konfliktusokat. Motiválhat mások segítése, főleg jó célok mentén. Ez mind rendben van. A probléma ott kezdődik, amikor egy belső értékeiddel szögesen szemben álló környezet kiszolgálója leszel. Ilyenkor eljuthatsz az önellentmondás olyan fokára, amely választás elé állít: szenvedés vagy önismeret. Ismerd meg magad, és haladj belső erőforrásaidat felhasználva az álmaid felé.
Ha szeretnél önmagadról többet megtudni és látványos eredményeket elérni, gyere el hozzám, fogom a kezed, dolgozzunk együtt a változásért.
Önfejlesztés
Semmi sem állandó, csak maga a változás, mondta Hérakleitosz. A változás az élet velejárója, akár tetszik nekünk, akár nem. Haladni valami felé, mozgásban lenni, törekedni arra, hogy egyre jobbá váljunk, változzunk, alapvető emberi szükséglet. Önmagunk fejlesztése sokszorosan megtérülő befektetés, mert így hozhatjuk ki a legtöbbet az életünkből.
Az önfejlesztés úgy definiálható, mint egész életen át tartó fejlesztési folyamat, amelynek során megtanulsz sok mindent önmagadról, javítod személyes képességeidet, és megvalósítod életcéljaidat, elengeded, amire már nincs szükséged, ami gátol. Az önfejlesztés egyben önmegvalósítás is. Csináld azt, amit valójában szeretnél, és teljesebb, boldogabb életet kapsz.
A személyes növekedés boldogabbá tesz minket, és sokkal jobb az élet, ha közben folyamatosan önmagunkon dolgozunk. Az önfejlesztés segít nekünk megbirkózni a nehézségekkel, és javítani a személyes kapcsolatainkat.
Az önfejlesztés igénye mindig belülről fakad, és olyan hajtóerő, ami növekedési pályára állít. Már csak egy jó stratégia kell hozzá. Az önfejlesztés alatt érthetünk bármit, ami magában foglalja a személyes változást. Amikor önmagadhoz képest jobb emberré válsz, mint tegnap voltál, az életed, és a körülményeid javulnak.
Hogyan érhető ez el? Ha szembenézel önmagaddal, és változtatsz a külső és belső viselkedéseden.
Önfejlesztés lehet kilépni a rossz vagy elavult viselkedési és kommunikációs formákból, újat tanulni, megváltoztatni a viselkedésünket, új készségeket, képességeket szerezni, szakmai kompetenciánkat fejleszteni, új státuszt elérni. Vagy leküzdeni egy félelmünket. Megtanulni kezelni a konfliktusokat, tudatosítani az érzelmeinket, fejleszteni a problémamegoldó képességünket.
Önfejlesztés, ha a kapcsolatainkat szeretnénk jobbá tenni, ha több önbizalomra, önbecsülésre vágyunk, és szembenézünk önmagunkkal, fejlesztjük a személyiségünket, javítjuk az életminőségünket, és jobb emberré válnunk.
Önfejlesztés megszüntetni az elakadásokat, elengedni a múlt terheit. Ezekből alakul ki az úgynevezett szenvedésnyomás, ami arra sarkall, hogy a fejlődés útjára lépjünk. A várakozás, az, ha nem teszel semmit, pontosan ezt is eredményezi. SEMMIT. A cselekvés azonnali eredményeket hoz, amelyekből tanulhatsz, fejlődhetsz, tovább léphetsz.
Ha szeretnéd önmagad fejleszteni, és látványos eredményeket elérni, gyere el hozzám, fogom a kezed, dolgozzunk együtt a változásért.
Életvezetési tanácsadó
Eric Berne (1910-1970) kanadai pszichiáter hosszú évek saját tapasztalta alapján állapította meg, hogy a hozzá fordulók nem, vagy csak korlátozottan ismerik önmagukat, a saját működésüket, viselkedésük mozgató rugóit. Ha szakemberként adott egy diagnózist, azt nem fogadták el, nem érzeték, hogy rájuk vonatkozik. Ez alapján állította fel a modelljeit, melyek ennek rendezésében segítették az embereket.
Életvezetési tanácsadóként abban tudok segíteni, hogy a hozzám forduló maga ismerje meg a saját működését, jöjjön rá, hol tart most az életében. Ismerje fel, mik az erősségei, a fejlesztendő területei, hol vannak a határai (és ezt a jövőben is így szeretné-e). Ha érzi, hogy cipel nehéz terhet, amit nem kellene, hordoz olyan emléket, fájdalmat, sérelmet, amit el kellene engedni, hogyan tudja ezt megtenni. Gyakorlatokkal, játékokkal, edukációval meghatározzuk a célt, hová szeretne eljutni. És elkezdünk dolgozni ezen, tenni a változásért.
De ez egyedül általában nem megy. Hogyan lehet ezen dolgozni, mi a folyamat?
Kiinduló helyzet megismerése: miért jött, min szeretne dolgozni?
Cél meghatározása: beazonosítjuk, mi lenne a cél, az állapot, amit szeretne elérni.
Közös tanulás: a használt (pszichológiai, tranzakció analízis és egyéb) modellek segítségével megérti, megtanulja miért, hogyan került a jelenlegi helyzetébe.
Felismerés: A változást akaró megérti, miben kell változtatnia.
Elengedés: Elengedési technikák segítségével lerakja a felesleges terhet, amit cipel.
Kapcsolódás: Feltérképezi és tudatosan használja belső erőforrásait, a kívánt cél elérése érdekében.
Támogatás: Új ismereteket, használható technikákat, és feladatokat kap, melyek segítenek a kívánt változás elmélyítésében, véglegesítésében.
A változás eléréséhez a ráfordított idő, és az változást akaró együttműködése, saját munkája is szükséges. Készen állsz arra, hogy megszabadulj a téged lehúzó mintáktól és akadályoktól és visszanyerd a lelki békédet? Szeretnéd megtalálni az utadat a boldogabb élethez?
Szeretnéd a munka-magánélet egyensúlyt megtalálni?
Ha IGEN, gyere el hozzám, fogom a kezed, dolgozzunk együtt a változásért.
Harmónia
Sok írás foglalkozik a testi egészség fenntartásával. De mit kell tenni saját magunkért, a lelki harmóniánk eléréséért? Mit jelent harmóniában élni? Talán ezt, hogy ott vagyunk, ahol lenni szeretnénk, úgy élünk, ahogyan jó nekünk, harmóniában vagyunk a valódi önmagunkkal, béke van bennünk. Idillinek tűnik, ugye?
A harmónia elérése kemény változás és munka. Előzménye az önismeret, és az önfejlesztés. Szembe nézni önmagunkkal, megismerni, hol tartunk az életünkben, és hová szeretnénk eljutni, és tenni azért, hogy elinduljunk, és oda érjünk.
Lelki egészségünk legnagyobb részben valóban azon múlik, milyen elvek szerint éljük az életünket. Igaz a mondás: Minden fejben dől el.
Az, hogy képessé válunk időt és energiát fordítani magunkra, a változásokra, a cél fel haladásra, azt jelenti, hogy már sokkal tudatosabban éljük az életünket. Ekkor már talán könnyebben koncentrálunk arra, ami a leghatásosabb gyógyírként szolgál minden fizikai és lelki betegségünkre: a pozitív gondolkodásra. Ez egy nagyon komplex dolog, azonban, ha valaki rátalál erre az útra, nem képes többé másként élni az életét. Ezzel szellemi és lelki szinten is egy új szintre emeljük az életünk minőségét. Ezen a ponton lehet a legnagyobb szükségünk a külső szemlélő segítségére, aki lehet akár közeli barát, akár szakember.
Ha megtanuljuk más megközelítésből szemlélni az életünkben jelen lévő dolgokat és felismerjük, hogy mi magunk alakítjuk a saját életünket, a mi felelősségünk, az, ahogyan élünk, amit teszünk magunkért, rájövünk arra, hogy mindig van más választásunk.
Ha a külső környezeti tényezőkön olykor nem, vagy csak nagyon nehezen tudunk változtatni, akkor is látnunk kell, hogy ha mi magunk változunk, a környezetünk is változásnak indul. A pillanatnyi akadályok a belső erőforrásaink elemzése, majd a feladatok megoldása után már rutint szerzünk abban, hogy minden új konfliktust, nehézséget úgy tekintünk, mint egy megoldandó feladatot, ami megerősít minket, belső erőt, önbizalmat épít, és erősíti a láthatatlan védelmi rendszerünket, amit már egyre kevesebben és egyre kevésbé próbálnak meg áttörni, megsérteni, rombolni.
Nem félünk és aggódunk feleslegesen, és teszünk azért, hogy önmagunkkal harmóniában éljünk. A +nem vagyok elég jóból” átlépsz az „úgy vagyok jó, ahogy vagyokba”.
Ha szeretnél harmonikusabb életet élni, és dolgoznál rajta egy segítővel, gyere el hozzám, fogom a kezed, dolgozzunk együtt a változásért.
Érdekel a Life Coaching?
Vedd fel velem a kapcsolatot.
Alberge coaching szolgáltatások
Aki betér az útján, mert kérdése van, elakadt, azt legjobb tudásommal, és minden szeretetemmel támogatom, és mikor szeretne menni, az útjára engedem, remélem, adva neki valamit, ami segít a további útján...
Jelentkezési és lemondási szabályok
+36-30-386-6882
Peredy Gabriella
1071 Budapest,
Damjanich utca 31/B. 5. emelet 2.
Rólam
Szolgáltatásaim
Kapcsolat
Blog
