Sokan mondják nekem, én már készen vagyok, mindent tudok magamról, nem ér váratlanul a személyemre vonatkozó kérdés. Mégis, ha egy játékos önismereti feladatot kell kitölteni, kiderül, ez nem is olyan biztos.
Több eszközünk is van ahhoz, hogy ránézünk az életünkre. Most az Életkerék ábrát szeretném bemutatni hozzá, amely nagyon hasznos önismereti gyakorlat. Megmutatja mely élet területünkön fontos a változás és a fejlődés.
Szánj egy kis időt arra, hogy átgondolod melyik terület milyen mértékben és arányaiban működik megfelelően, jól, kiteljesítő Neked és mely terület kevésbé sikeres, vagy egyáltalán nem működik?
Hatásos és látványos, ha különböző színeket használsz az egyes életterülethez.
Az életünk is, mint a kerék, akkor halad jól, ha mindig forog, ha kerek.
Az életkerék középső pontja a „0″ értéket jelenti, míg a kör külső része 10 pont. A 10 pont pedig azt jelzi, hogy tökéletesen elégedett vagy életed adott területével.
Szerencsés a megérzésekre hallgatni, de vannak segítő gondolatok a kitöltéshez:
Segítő kérdések:
Karrier, anyagiak: Hogyan látod saját munkahelyi, anyagi helyzetedet, teljesítményedet? Mennyit sikerült megvalósítani a karrier-álmaidból? Milyen lehetőséget, jövőt látsz a szakmádban? Elégedett vagy-e azzal, amit csinálsz? Szereted-e a jelenlegi munkád? Gondolsz-e arra, hogy változtass?
Párkapcsolat: Párkapcsolatban él? Hogyan érzed magad a kapcsolatodban? Van-e, amit át kellene beszélnetek, változtatnotok? Számíthatsz a másik fél támogatására? Kielégítő számodra ez a kapcsolat lelki és fizikai szinten?
Család és barátok: mennyire vagy elégedett a családi és baráti kapcsolataiddal? Úgy érzed elég barátod van, akikre számíthatsz, és akik számíthatnak Rád? Milyen minőségű a családdal töltött idő? Megértenek, elfogadnak téged? Számíthatsz a családtagjaid támogatására?
Egészség: Milyennek érzed az egészségét? Mennyire gyakran vagy beteg? Mennyire tartod a szervezeted ellenállónak? Sportolsz rendszeresen? Milyen gyakran érzed magad feszültnek, stresszesnek? Van-e hosszan tartó betegséged? Hogy érzed magad a bőrödben?
Személyes fejlődés: mennyit és mit teszel meg a személyiséged fejlesztéséért? Képzed-e magad akár fejlesztőkönyvek, tréningek, tanfolyamok, vagy más szakemberek segítségével? Milyennek látod magad kívül és belül? Pozitív vagy negatív tulajdonságokkal jellemeznéd magad? Szerethetőnek tartod magad? Szánsz-e elég ÉNIDŐT magadra?
Spiritualitás: Meditálsz? Hiszel az anyagi világon túli szellemi, spirituális történésekben, az elme és gondolatok erejében? Ha ezzel kapcsolatos kérdéseid vannak, szánsz-e időt, energiát a válaszok keresésére?
Szórakozás és feltöltődés: Elégedett vagy a pihenésre és feltöltődésre fordított idő minőségével és mennyiségével? Ki tudsz-e kapcsolódni valamivel a hétköznapi mókuskerékből? Vágysz-e olyan feltöltő tevékenységre, amit halogatsz, ha igen mi az oka a halogatásnak? Tudsz spontán felszabadult lenni? Miben leled örömöd? Miben élsz meg sikereket?
Természet és Környezet: Mennyire vagy tudatos a környezeteddel kapcsolatban, érzed, érted-e annak felelősségét, hogy a bolygónk milyen veszélyeknek van kitéve, szeretnéd-e gyermekednek szebb, jobb, egészségesebb környezetet, és teszel is érte?
A teszt kiértékelése:
Az életünk is, mint a kerék, akkor halad jól, ha mindig forog, ha kerek.
Ha megvizsgálod a kitöltött „kereket”, láthatod, életed melyik területein vannak tennivalók.
Kerék vagy inkább krumpli?
Ha őszintén szembenézel érzéseiddel, akkor egyértelműen meghatározhatod azokat az életterületeket, amelyeken változtatnod, javítanod kell.
A 70% feletti életterületek általában rendben levőnek nevezhetők, és a szinten tartásra kell törekedni. A 25-30% alatti területeknél nagy gond van, ilyenkor érdemes szakember (tanácsadó vagy coach, illetve más segítő) támogatását kérni.
A köztes mezőkben van lehetőség arra, hogy önerőből gyors fejlődés legyen elérhető.
Tehát az életkerék nem csak önismereti eszköz, hanem segíthet a célkitűzésben is.
Javaslom, hogy ne akarj egyszerre minden „gyengébb” területtel foglalkozni.
Egyszerre maximum 2-3 területtel foglalkozz. Tűzz ki magad elé negyedéves, havi, heti tervet, hogy mit teszel a változtatás érdekében.
Ahol változást szeretnél, érdemes egy másik színnel berajzolni, hová szeretnél eljutni.
Hogy érzed magad ettől a feladattól? Mi jött fel benned miközben készítetted?
Ha jól jönne ehhez támogatás, keress bizalommal.
